Wystrzał w górę! Ruszamy (na razie) ociężale, lecz będzie lepiej.
Tak po prostu, bez myślenia ,,od poniedziałku". Od dziś, od teraz.
Sobota. 13.08.2016
Plany miesięczne :
1)Piję 2l wody dziennie (aplikacja Water Time Pro)
2)Jem 5 posiłków dziennie
3)NIE jem: słodyczy, fastfoodów, unikam smażonych potraw
4)NIE piję: słodzonych napoi i napoi gazowanych
5)Wyszukuję zdrowych przepisów i wojuję w kuchni
6)Jeżdżę na rowerze 3x w tygodniu (korzystam z endomondo)
7)Codziennie ćwiczę: brzuszki wg.stylu 6Weidera 6ćwiczeń po 10powtórzeń w 3 seriach
8)Wykonuję codziennie Plank 40 sek *lub moment gdy czuję że plecy mi się wyginają
9)Zapisuję co jem i ćwiczę
10)Liczę kalorie
